SUSTO SIN MAS

Bueno pues esta mañana en la salida matinal de los domingos hemos tenido un pequeño percance. Jose Manuel se ha caido nada mas salir de Medina y nos ha dado el susto del dia ya que de la caida se quedo sin respiracion durante unos segundos y se ha roto una costilla y luxacion de clavicula. El susto no ha pasado a mas gracias al casco ya que tambien se ha dado un fuerte golpe en la cabeza. Muchos animos Jose Manuel.
Por lo demas rutita de 47km con un poco de todo hielo, agua, sacar un coche de los barros que estaba atrancado, campo a traves, buen ritmo y sobre todo buena compañia.

DIA DE NAVIDAD

El dia de Navidad salimos unos cuantos valientes a las 10 de la mañana desafiando al frio y al trasnoche que se sufrio durante la Noche Buena. La verdad hizo una mañana buenisima y la ruta consistia en salir y una parada a tomar cafe.

Salimos por el camino del convento de las Claras hasta Gallinas, luego hasta Pozaldez, Rodilana, La Seca donde tomamos cafe en el bar de Toño y a casita.

SALIDA MTB 13/12/09

Bueno pues el sabado salidita con la gorda a pesar de la niebla y el frio que hacia. La gente queria hacer un poquito de cuestas y palla que fuimos a la zona de Torrecilla y Nava del Rey unos cuantos valientes o idiotas como querais llamarlo. Durante el trayecto nos hicimos unas fotillos con unos camiones de juguete que nos encontramos en una tierra aparacados y luego en una piscina. Al final 35 Km de una buena mañana en compañia de unos buenos amigos y disfrutando del deporte.

SALIDA MTB

El sabado como casi todos los ultimos fines de semana salimos con la bicicleta de mtb ya que la de carretera la hemos dejado descansar unos meses, tampoco muchos.
Salimos de la gasolinera del Esqui con direccion Gallinas por detras de Grefusa y por el sendero hasta el rio. De ahi nos fuimos hasta la presa y fuimos por el camino donde vamos a correr despues de nadar en la presa que va a dar a la carretera de Ataquines - Olmedo. Luego por el pinar por caminos que la verdad desconociamos hasta que encontramos el puente que cruza el rio y cojimos el camino que nos lleva a La Zarza y de ahi para casa por la carretera ya que se me hizo muy tarde. Total 45Km mas o menos y en muy buena compañia.

FONCEBADON

El pasado 14 de noviembre organizamos desde el Club Bomberos de Valladolid la subida a Foncebadon y la Cruz de Hierro.

Salimos a las 8:30 de la mañana del parque de Bomberos de Medina del Campo donde nos vino a recoger el autobus con los integrantes del equipo que venian desde Valladolid y algunas chicas del equipo Atalantas que fueron invitadas al evento.

Durante el trayecto charlas y muchas risas con los compañeros del equipo y las chicas y llegada a Astorga desde donde ibamos a comenzar el calentamiento de unos 20Km para luego subir el puerto de Foncebadon el cual tiene unos 7Km bastante llevaderos, hasta las dos ultimas rampas nada mas salir del pueblo de Foncebadon y llegada a la Cruz de Hierro que para mi fueron bastante duras con un desnivel de entre el 14 y 16% estas dos ultimas rampas.

Desde alli nos fuimos en bici hasta Castrillo de Polvazares donde nos metimos entre pecho y espalda un cocido maragato cojonudo

Al final de un dia de 27Km de marcha salieron 58Km que aprovechamos ya que nos hizo un dia esplendido para la practica del ciclismo

La vuelta en el autobus espectacular pintando con un corcho quemado a todo el que se quedaba dormido y al final a casi todos y pasandonoslo en grande

Bronca del Jefe

Bueno pues como me ha echado la bronca el jefe Manolo que escribo poco en el blog hay van estas lineas para comunicar las salidas en bici de montaña del fin de semana
El sabado salida hacia Nava del Rey con mucho aire, saliendo por Coleme hasta la gasolinera de la autovia y luego nos adentramos en el pinar de arriba y bajamos el mortirolo direccion Torrecilla donde paramos para cojer agua algunos. Luego por el marjen derecho del rio (con el aire de culo) hasta que subimos una cuesta creyendo que era camino y nos toco atravesar la tierra hasta que encontramos un camino. De ahi hasta Dueñas y luego direccion Villaverde donde nos atizo el aire de narices. De ahi para casa lo mas deprisa posible ya que se puso a llover y ademas teniamos el aire de culo y habia que aprovecharlo.
El domingo salida multitudinaria con los amigos de Santiago pues mas o menos igual ya sea en ruta y aire, que la del sabado pero llegando a Nava y luego direccion Medina por Nueva Villa de las Torres.

1/2 Maraton Tordesillas

Pues hoy se ha celebrado la Media Maraton de Tordesillas y alli se ha presentado un buen numero de integrantes del Club CD Bomberos de Valladolid Ruben, Basilio, Emilio, David Pérez, Toño, Felix, Luis Calvo, Manolo y yo
En un muy buen dia para correr con una temperatura excelente, cada uno ha acabado con las fuerzas que tenia y las mias se habian quedado en casa o eso me parecio a mi hasta el Km. 17 donde iba muy bien sobre todo por la compañia de Manolo, pero a partir de ahi la carrera se me puso muy cuesta arriba sobre todo por lo vacio que iba, yo creo que por no comer nada durante la carrera ya que se me olvidaron los geles en la mochila y tambien la falta de kilometros y de entrenamiento puesto que la e mal preparado en menos de un mes, pero bueno fue una cabezonada mia el hacer esta media y hay esta hecha al fin y al cabo en 2:01:44
Ahora empieza la nueva temporada 2010 primero con unos dias de descanso y luego con la preparacion de invierno para que cuando haga la proxima media maraton que no se cuando sera la haga en 15 minutos menos como minimo

VUELTA A LOS ENTRENAMIENTOS

Bueno pues después de un breve pero largo parón, por lo menos para mi que me da rabia parar, pero a la vez muy necesario para que la temporada no se haga tan larga, ayer empecé a entrenar. Además que me encuentro de momento con muchas ganas, a ver lo que duran.
Una breve salida de 23 minutos corriendo a ritmo muy lento pues todavía me subían los vapores de todos estos días de San Antolin que les e aprovechado muy bien en cuanto a comida y bebida se trata, lo cual se nota en mi cuerpo que ha cogido unos kilos de mas pero que poco a poco irán bajando de cara a la temporada que entra.
Hoy toca otra salida a pata pero un poquito mas larga de unos 35-40 minutos

TRIATLON POR RELEVOS MEDINA DE RIOSECO

El pasado sabado 22 de agosto se celebro en Medina de Rioseco el Campeonato de España de Triatlon por relevos una modalidad nueva para mi y creo que para casi todo el mundo, muy atractiva de cara al publico pero muy explosiva para el triatleta ya que no tienes tiempo de regular debido a que es muy poca distancia 300m nadando, 8Km en bicicleta y 2Km corriendo.

La prueba estubo bien por lo menos para mi pero se me hizo muy corta ya que mi ultima prueba habia sido el 1/2 Ironman de Buelna y esto era un aperitivo en cuanto a distancia.

Nuestro equipo estaba formado por Davizillo, Manolo y yo pero teniamos mas equipos formados por Carlos, Ruben y Emilio, Rober, Guanchin y Luis ademas del elite formado por Gregoris, Oscar y Paulino y la tónica fue que todos estubimos muy bien cada uno dentro de sus posibilidades.

CENA-GALA CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO

El pasado viernes 14 de agosto se celebró la cena y gala de los premios a la magnifica temporada de triatlon del CD Bomberos de Valladolid que tubo lugar en el Centro de Alto Rendimiento de la Aceitera, con la presencia de los mas destacados triatletas residentes en Medina del Campo.

La cena contó con un suculento menú a base de delicias de gorrino de granja como panceta, chorizo, morcilla, etc, regado todo ello, con unos caldos del supermercado como eran el calimocho y la cerveza y contando con un ambiente inmejorable encuadrado dentro de un espectacular lugar como es El Centro de Alto Rendimiento de la Aceitera.

Cabe destacar la gran conduccion de la gala por parte de Piolet y Calambres y sobre todo los premios a destacar como Premio 3 Pistones 2009 otorgado a Manolo Seisdedos, gran triatleta ya veterano y mejor persona, Premio Hojalata Man 2009 otorgado a David "Pinturas" por su afan en intentar hacer un Ironman y que no se le logra y el Premio Tanden 2009 a la familia Cantalapiedra por su gran hacer por las diferentes rutas, entre otros galardonados.

La fiesta tambien estubo amenizada por diferentes grupos musicales de dentro y fuera del panorama nacional.

BUENA SEMANA DE ENTRENO

Bueno pues despues de la lesion hemos empezado otra vez con ganas los entrenamientos de cara a terminar la temporada despues de la prueba de Medina de Rioseco(aunque Manolo quiere que vaya a correr la media maraton de Babilafuente para finales de septiembre........
El lunes sali con la bici en compañia de Ruben a dar una vuestecita de 30Km. con un buen ritmo, el martes piscina con Manolo, Ruben, Davicillo y yo, que nos marcamos unas series cortas(150m, 100m, 50m)a tope que se nos salia el corazon por la boca, el miercoles salida a pata con la tropa, que ereamos unos cuantos Carlos, Ruben, Manolo, Luis, Jose Luis y yo, con un par de cambios cortos a muy buen ritmo y sobre todo con unas sensaciones buenisimas y sin nada de dolor en los pies y ayer jueves nos marcamos otra de piscina con Manolo y Ruben haciendo 15 series de 25m recuperando otros 25m mas despacio(super explosivas).
Resumiendo buena semana de entrenamiento y sobre todo otra vez buenas sensaciones sin dolores solo molestias ayer en la piscina pero digo yo que de toda la semana darle caña al pie.

Y SE HIZO LA LUZ

Por fin ayer dia 09/08/09 pude correr despues de todos los problemas en ambos pies (esguince en el pie izq. y sesamoiditis en el derc.), pero muy contento a pesar de unas ligeras molestias en el dedo gordo del pie derecho.
En fin carrera en un entorno espectacular como es el Balneario Palacio de las Salinas aqui en Medina del Campo, 4,180Km a un ritmo muy comodo 5:30min/Km pero con las pulsaciones por la nubes una media de 167 pulsaciones.
Despues bañito en la piscina del Balneario y vermut en la puerta el sol con los amigos Luis, Manolo, Emilio, Rocio, Felix y Espe.
Contento sobre todo por haber podido correr

PARO POR LESION III

Mañana se celebra el Triatlon de Valladolid y muy a mi pesar, al final debido al esguince, no voy a poder participar pero ya tengo el pie bastante bien y nadando estoy cogiendo otra vez el ritmo e incluso mejorandolo y en la bici de carretera no me duele nada el pie incluso cuando me pongo depies y apreto un poco. Ademas esta semana o a lo mejor incluso mañana probarè a ver si puedo correr un poco para ir otra vez poniendome a tono.

PARO POR LESION II

Despues de 10 días y gracias a los masajes de mi amigo Carlitos (Jade) parece que empezamos a ver un poco el final mas cerca.
La unica pena es que creemos que hacer Valladolid seria algo precipitado pero bueno ya habra otros aunque la verdad lo siento muchisimo puesto que es una prueba que se me da bien y me gusta.
Ya hemos dos entrenos en el agua y hoy hare otro a ver que tal aunque tengo alguna molestia y a ver si para el lunes empiezo a cojer la bici

PARO POR LESION I

Bueno pues aqui estoy postrado en el sillon de casa un poco desanimado porque ayer por la tarde me e hecho un esguince en el tobillo izq. y me toca parar unos dias.
Ahora que empezaba a cojer un buen tono en el agua y corriendo......
Pero bueno esto es asi y habra que tomarselo como mejor se pueda
Haber si Carlitos me lo puede abreviar con unos masajes aunque a verdad me hace ver las estrellas que todavia lo tengo un poco dolorido e inflamado
A ver si tenemos suerte y llegamos a tiempo para hacer Valladolid con una buena forma. Creo que en unos dias por lo menos podre estar nadando en el rio y en poco tiempo en bici y corriendo o por lo menos son las ganas que tengo

1/2 IRONMAN VALLE DE BUELNA

Bueno pues aqui os dejo mi cronica despues de mi primer LDD.
Salida desde la playa de Comillas con un oleaje considerable(como decia uno, estaba un poco jugueton de salida y se fue poniendo mas a medida que pasaba la prueba), pero hice un gran tiempo de salida del agua 38:30 (por lo menos para mi) y corriendo a por la bici que nada mas salir del agua teniamos unos 400m hasta los boxes.Transicion rapida y buen ritmo en la bici, cojo a Manolo en el kilometro 15 y siguo para adelante hasta que en el kilometro 35 bajando el puerto de San Cipriano salgo derecho en una curva a mas de 40Km/h contra una cuneta alta de tierra dura y vegetacion (menos mal que era una cuneta y no un barranco o un coche de frente) y lo unico que me paso fue un gran golpe en el lado izquierdo de mi cuerpo y doblar la maneta de los platos pero que no me impidio terminar la prueba de bici.
La bici para mi muy dura debido al recorrido y al aire que nos dio en todo momento pero a la vez muy bonita hasta que llegamos al ultimo puerto que joder como se agarraba.
Llegamos a la transicion de pie y empezamos a correr a buen ritmo con mucho calor y con algun dolor debido a la caida pero continuamos poco a poco, kilometro a kilometro como me dijo Manolo, tu piensa en el siguiente y no en el final, y asi completamos la primera vuelta de 11 Km dignamente pero hay poco a poco empezo el bajon o mejor dicho el fundimiento total el cual me hizo hacer bastante de la prueba andando y corriendo pero muy despacio, pero me dije que aunque tardara lo que tardara lo iba a acabar y asi fue despues de un tiempo total de 6:32:06 y con lagrimas en lo ojos ya no se si del sufrimiento o del orgullo de haber acabado la prueba.La verdad una prueba que recomiendo a cualquiera y la cual va a ser fija en mi calendario.
A partir de hoy comienza mi proximo reto Buelna 2010