Buenos pues empezamos la semana corriendo el domingo pasado Manolo, Jose y yo. Nos hicimos casi 14Km a ritmo tranquilo pero acabando los ultimos Km a buen ritmo.
El lunes gimnasio con Ruben y David y muy bien
El martes descanso
El miercoles carrera a pie 6.190Km a una media de 5:09 min / Km.
El viernes iba a ir a la piscina pero como no tengo buena cabeza se me olvido el neceser con las gafas y los gorros asi que para casa sin nadar nada de nada
El sabado fue el peor dia sobre todo en la bici con una pajara que me dio cuando llevaba solo 8 Km algo para mi que no tiene explicación asi que hice 30Km como buenamente pude y despues corri 2Km y la verdad las sensaciones corriendo fueron totalmente distintas, tambien fueron solo 2 Km. pero............. y luego por la tarde un poco de piscina que hacia por lo menos un mes que no nadaba y me encontre bien.
Y hoy domingo carrera en Tordesillas Croos de reyes. Carrera de unos 10Km que al final se han quedado en 9.220Km y con una media de 5:02min/Km. lo cual para mi y en la epoca que estamos esta muy bien. Ademas el dia estaba lloviendo un poco pero la temperatura era buenisima. Esta carrera la e acabado muy contento de ahi esa semana de contraste
domingo, 9 de enero de 2011
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